うつを治して夢を叶えよう > 知っておくこと > 自分の状態とうつは自覚が難しいからこそ客観的にみれるようになる

自分の状態とうつは自覚が難しいからこそ客観的にみれるようになる

自分の状態とうつは自覚が難しいからこそ客観的にみれるようになる


自分を客観的に見ることができるように

メール講座では、第1日目に自分の状態をはっきりとよくわかるように、という内容を書いています。

それは、出発点を確かめるというだけでなく、自分を自分でわかるということは一番難しいからです。

友人や家族など、いつもよく接している人のことは、自分からみれば、よくわかります。

「今日は声が小さいな」

「いつもより暗いな」

など、わずかな変化でもよく気づくと思います。

接している回数が多いということもありますが、やはり、外から見ているので、本人以上にわかることが多々あります。

こういった、わずかな変化や人と違っている部分というのは、実は自分ではよくわかっていないことが多いのです。

自分で自分のことは、意外とわかりにくい。

これがわかるようになるには、日頃から意識している必要があります。

まずは、自分を客観的に見ることを意識します

鏡をみて、自分を観察することも良いと思います。

また、メール講座のようなバロメーターを持つというのも一つの手です。

客観的に自分をみれるようになると、他人との違いがわかってくるので、悪いところを直し、良いところを伸ばすことができるようになってきます。

一概に良い悪いで決めることはできませんが、より理想的な自分を作っていくことができます。

私もホントに人から異常にかけ離れた考え方や習慣がありました。

草木に例えると、普通の健康な人が真っ直ぐに伸びる木だとすると、グネグネに曲がった木(笑)のような自分でした。

けれども、客観的に自分をみて、人の良いところを取り入れていくことで、「普通」を理解できるようになり、他の人と協調できるようになっていきました。

よく自分を観察できるようになると、健康状態もよくわかるようになっていきますし、その時の調子に合わせた行動を取ることができるようにになるので、無理やムダが少なくなっていきます。

特に、このブログでも何度か書いていますが、脳はバックグラウンドで動いているので、自分で認識することが難しいものです。

けれども、バロメーターを持ったり、自己観察力が上がることで、脳の状態もわかるようになってきます。

うつも自覚しにくい病気ですが、自覚ができるようになり、さらにうつのレベル・不調具合などもわかるようになってきます。

私も自分の状態で仕事のやり方を変えたりしていまして、それで効率や効果を上げています。

この自分を客観的にみるチカラを養って欲しいと思います。




■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

ワンコイン、うつ病解決マニュアル発売中!

      ↓↓↓↓↓↓

>>>【腸から治す慢性うつ病】<<<

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■







自分の状態とうつは自覚が難しいからこそ客観的にみれるようになる:関連ページ

腸はリラックスを好み、緊張を嫌う
連続して、腸で治すうつを書いてきましたが、いかがでしたか?? さらっと、書いていますが、これ何年間もかけて、一人孤独に研究してきた結果なのです。 体調が良い時を使って、徹底的に研究してきました。 関西でもっとも大きな図書 […]
うつの「逃げたい」ことの大切さ
私は、うつ病の明確な発症は大学4回生と大学院との間の時期でした。 授業はそれほど大変ではないのですが、研究室に閉じこもって実験をしていてそのレポートを書いたり、バイトをしたり、ボランティアをしたりととても忙しい毎日を送っ […]
どこまでが病気で、どこまでが病気でないのか
自分はうつ病なのかうつ病じゃないのか うつ病は、目に見えない病気なので、うつかうつじゃないのかの判断が外からはできません。 それ故に、知らない人からは、ただ、だらけているだけとか、やる気がないだけという悲しい批判をされる […]
絶望は脳が作り出した幻想である
うつの時は、よく絶望感におちいります。 私もよく絶望感にさいなまれる時がよくありました。 些細なことが重大なことのように思えて、気分がとても落ち込んでしまうのです。 しかし、正常になって考えてみると、些細なことは本当に些 […]
うつの時は怒りすぎ(被害妄想も)に注意する
うつうつの時の脳は、疲労が溜まっていて、 判断もおかしくなりがちです。 これは、脳がバランスと調和を失ってしまっているからです。 これを自分で自覚しているか、していないかはとても大きな差なのです。 うつの時の脳は、脳細胞 […]
脳は常にバックグラウンドで動く
脳は常にバックグラウンドで動く うつは、いつの間にか進行している病気で、気付くと、気分が落ち込み、やる気がなくなりしんどい状態になっていて、始めてうつかも知れないとなります。 うつがよくなり始めると、何度かこれを繰り返し […]
時間をかけて病気になったものは、時間をかけて治す
うつ病は、治るのには時間がかかります。 疾患の特徴として、継続したストレスが続いて、発症した病気でもあるので、 何かに感染して発症するような病気でなく、少しづつストレスが加わってなる病気です。 うつ病は、早くて2週間 病 […]

トラックバックURL

https://utu.asia/knowledge/jikaku/trackback/


コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です