うつを治して夢を叶えよう > うつが楽になる方法 > うつ体質も緊張と緩和で和らげることができる

うつ体質も緊張と緩和で和らげることができる

うつ体質も緊張と緩和で和らげることができる


うつ体質も緊張と緩和で和らげることができる

あけましておめでとうございます!

今年もよろしくお願いいたします(^^)

前回(慢性的なストレスは、緊張と緩和で取る)は、慢性的なストレスでストレスが溜まっていることすら感じなくなってしまった体質を変えることを紹介しました。

緊張と緩和を短時間で繰り返すことで、仕事をしている中でも、ストレスを溜めない・ストレスを感じる体質にしていきます。

これは、うつの体質・うつになりやすい性格の人にも当てはまるのではないかと思っています。

うつの体質の人は、うつを繰り返し発症してしまいます。

ストレスを溜めやすく、発散しにくい、メール講座の2日目に書いていますが、感情が固定できずに、感情の浮き沈みが激しい。

このような体質の人も、短い時間に何度もリラックスしたり、理想的な精神状態をイメージしたり、感情を動かさない状態を何度も作ることによって、体質の改善ができるのでは、と思っています。

これは、治ってしまった私は、実証することはできないのですが、可能性としては、あるのではないかと、直感では感じています。

うつを治したい、うつ体質を改善したい人は、このようなお金がかからない方法は、すべて試してもらいたいと思います。

私もうつの期間は、お金のかからない方法から高額な治療法まで試してきました。

それも一心に治したいと願って、行動してきたからです。

###########################################

うつ病解決マニュアル発売中!

無料!うつ病解決マニュアル公開中

      

↓↓↓↓↓↓

https://utu.asia/utu-manual/

###########################################






うつ体質も緊張と緩和で和らげることができる:関連ページ

慢性的なストレスは、緊張と緩和で取る
慢性的なストレスは、緊張と緩和で取る ストレスは、普通の健康な人なら、解消するようなことはなんとなく自分でもわかっていて、それを実行するだけで解消する。 しかし、ストレスが慢性化してしまうと、なかなか、ストレスが取れなく […]
瞑想ができない人やぐるぐる思考が止まらない人へ
瞑想ができない人やぐるぐる思考が止まらない人へ 寝る前や朝、起きてからすぐに瞑想をすることで、頭をすっきりさせることができて、脳の状態がよくなることは何度か書いてきました。 しかし、実際に瞑想をしようとするとこれは、最初 […]
起き方が脳に影響をあたえる
起き方が脳に影響をあたえる うつの時は、一日の中でボーとしている時間が非常に多くありました。 自分では、ボーとしている実感はそれほどなく、周りの人からみると、ずっとボーとしていたらしいです。 気力もなく、何もする気がない […]
朝の脳の使い方で、その日一日の脳が決まる
朝の脳の使い方で、その日一日の脳が決まる 頭を空っぽにすることで、脳神経をしずめてリラックスすることができるようになります。 傾いていたバランスを取り戻すことができ、睡眠が脳のリセットだとすると、プチリセットのような小さ […]
うつのプロテインの効果
私はうつの中期(今から9年ぐらい前?)の時に、ネットでタンパク質源であるプロテインを飲むとうつが治ると聞き、試してみたことがあります。 コルチゾールを抑制するためには、アミノ酸が必要で、そのアミノ酸を作り出すもとになるの […]
ぐるぐる思考を断ち切るためには外に意識を向ける
うつ病だったころを振り返ると、現在と大きく異ることがたくさんあります。 その中のひとつに、うつ病の時期は、非常にボーとする時間が長く、数時間ボーとしていることは、しょっちゅうありました。 自分では、その時は気付いていない […]
リラックス力を付けるための有効な時間帯
前回は、リラックス力について、書いてみました。 副交感神経は、僕は、 「回復のための神経」 と名付けています。 交感神経が「戦うための神経」なら、副交感神経は、リラックスして、体本来もつ回復力を使って、体のあらゆる部分を […]
リラックスができない人のリラックス力の付け方
リラックス力をつけるにあたって、 最も大事なことは、 「リラックスしようと思うこと」 なんです(笑) ボディービルダーは、筋肉をつけたい体の部位をミラーでしっかりと確認しながら、トレーニングを行います。 こうすることで、 […]
リラックス力をつけよう
うつ病がなかなら治らないなら、自分の悪いところを治していくと、うつ病も改善するかも知れないと思うようになっていきました。 うつ病を発症した当時の僕は、とても忙しくて、自分の不健康な部分には気付いていませんでした。 気付い […]
うつ病を心理学面的でアプローチ
うつ病を自分で治そうと考えるようになっていきました。 しかし、病院にいかないということではありません。 自分なりの原因があり、自分なりのアプローチを見つけようとしていました。 はじめの仮説は、心理面で、悪い考え方や習慣が […]

トラックバックURL


Warning: Use of undefined constant display - assumed 'display' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/finesky/utu.asia/public_html/wp-content/themes/80424/single.php on line 89
https://utu.asia/howto/ututaishitu/trackback/


コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA