うつを治して夢を叶えよう > うつが楽になる方法

うつが楽になる方法

慢性的なストレスは、緊張と緩和で取る

慢性的なストレスは、緊張と緩和で取る

（公開: 2014年12月30日）

慢性的なストレスは、緊張と緩和で取る ストレスは、普通の健康な人なら、解消するようなことはなんとなく自分でもわかっていて、それを実行するだけで解消する。 しかし、ストレスが慢性化してしまう…

起き方が脳に影響をあたえる

起き方が脳に影響をあたえる

（公開: 2014年11月26日）

起き方が脳に影響をあたえる うつの時は、一日の中でボーとしている時間が非常に多くありました。 自分では、ボーとしている実感はそれほどなく、周りの人からみると、ずっとボーとしていたらしいです…

朝の脳の使い方で、その日一日の脳が決まる

朝の脳の使い方で、その日一日の脳が決まる

（公開: 2014年11月24日）

朝の脳の使い方で、その日一日の脳が決まる 頭を空っぽにすることで、脳神経をしずめてリラックスすることができるようになります。 傾いていたバランスを取り戻すことができ、睡眠が脳のリセットだと…

うつのプロテインの効果

うつのプロテインの効果

（公開: 2014年11月11日）

私はうつの中期（今から9年ぐらい前？）の時に、ネットでタンパク質源であるプロテインを飲むとうつが治ると聞き、試してみたことがあります。 コルチゾールを抑制するためには、アミノ酸が必要で、そのアミ…

リラックス力をつけるための有効な時間帯

リラックス力を付けるための有効な時間帯

（公開: 2014年11月01日）

前回は、リラックス力について、書いてみました。 副交感神経は、僕は、「回復のための神経」 と名付けています。 交感神経が「戦うための神経」なら、副交感神経は、リラックスして、体本来も…

うつうつでしんどい時は海でもみよう

リラックス力をつけよう

（公開: 2014年10月31日）

うつ病がなかなら治らないなら、自分の悪いところを治していくと、うつ病も改善するかも知れないと思うようになっていきました。 うつ病を発症した当時の僕は、とても忙しくて、自分の不健康な部分に…