うつのプロテインの効果

私はうつの中期（今から9年ぐらい前？）の時に、ネットでタンパク質源である
プロテインを飲むとうつが治ると聞き、試してみたことがあります。

コルチゾールを抑制するためには、アミノ酸が必要で、
そのアミノ酸を作り出すもとになるのが、このプロテインだからです。

コルチゾールがうつの原因という見方なのですが、これは後からになって、意味がないこともわかってきました。

しかし、その時は、藁をもつかむ思いでしたので、プロテインやサプリメントを試してみました。

400mlのコップに1日3回、毎日飲み続けました。

筋肉をつけるために飲むことが多いプロテインですが、プロテインを飲むには、牛乳や水と混ぜて摂ります。

これが結構まずくて、しかもなかなか溶けにくくので、最後にはザラザラ感があるものが喉にきます。

色々なものと混ぜて味を整えることを試してきましたが、100％のぶどうジュースと混ぜるのが一番美味しく、
50mlぐらいのお湯で溶かしてから、ぶどうジュースに混ぜて飲んでいました。

それを半年間、ほぼ休むことなく続けました。

良質なプロテインを使っていたので、結構な額のお金を使ってきました。

結論では、何も効果が実感できませんでした。。

中には、効果を実感できる人もいるとは思うのですが、私には効果がありませんでした。

だからといって、その情報を流した人が悪いのではありません。

もちろん、時間と労力をかけた善意の行動ですので、感謝すべきものだと思います。

その情報を流している人は、同時に筋トレもしているようで、おそらく、筋トレで出るドーパミンのほうに効果があったので、プロテインの効果だと勘違いされたのかとも思っています。

脳の物質を対象とした療法よりも、カラダ全体のアプローチのほうがより効果があります。

一つの物質を過剰に摂取する方向性は、西洋医学的なアプローチで、カラダ全体からのアプローチが東洋医学的なアプローチです。

どちらが悪いというのではなく、正しい知識で上手に使い分けていく必要があると思っています。