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うつ病を心理学面的でアプローチ

うつ病を心理学的アプローチ


うつ病を自分で治そうと考えるようになっていきました。

しかし、病院にいかないということではありません。

自分なりの原因があり、自分なりのアプローチを見つけようとしていました。

はじめの仮説は、心理面で、悪い考え方や習慣が

あるから、うつ病になると思っていました。

なので、心理学などを学習して、実践していきました。

後から考えると、それも間違ってはいないですが、

プロセスが大きく間違っていることが、後になってわかりました。

しかし、その時は、物事の捉え方などが悪く頭が堅いことが原因だと思い、色々な考え方を取り入れていくようになりました。

心理学といっても、とても範囲は広く

僕が学習していったのは、臨床心理学や認知心理学

という分野でした。

カウンセリングなどもそれに入ります。

お金も時間もそれに賭けて、

全力で取り組み、あーでもない、こーでもないと

自分の心(体)で、色々と試してみました。

ここまででも長い経過はありますが、結論を

申し上げると、

ある程度のところまでは、効果があり、

心が軽くなる という効果が一番大きかったです。

しかし、うつ病を治すまでには至らず、気が付くと、気分も落ち込み、よく眠れない日々が続きました。




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