脳は常にバックグラウンドで動く

脳は常にバックグラウンドで動く

うつは、いつの間にか進行している病気で、気付くと、気分が落ち込み、
やる気がなくなりしんどい状態になっていて、始めてうつかも知れないとなります。

うつがよくなり始めると、何度かこれを繰り返しますが、
繰り返すと、「あ、うつかも」とわかるようになります。

その時は、休むことやストレスを解消するなどの
防御策を取ることができるのですが、これがなかなかできない人がいます。

医者にかかって、始めて、うつだとわかる人もいます。
（医師でもわかりにくい仮面うつ病というものがありますが）

これは、自分が悪いとかではなくて、脳が持つ特徴だからなのです。

脳は、自覚ができにくい、自分の意識の後ろで動いているような、バックグラウンドで働いています。

この「脳は常にバックグラウンドで動く」ということを前提として知っておいてもらたいと思います。

じゃあ、どうすれば、うつが進行していたかどうかがわかるの？

となりますが、これは、自分のバロメーターを持つ
ことだと思います。

自分のバロメーターを持つことで、疲労が溜まっているのか
うつの方向に進んでいるのかが、手に取るようにわかりように
なります。

例えば、

朝を起きて、食欲がない。
いつもよりも回りが眩しくみえる。
肩こりが激しい。

など、自分のなりのバロメーターを作ることで、「はっ」と気づきます。

早めに気付いて、早めに手を打つと、うつは進行が防げて、軽いうつなら比較的簡単に治ります。

まとめ

・脳はバックグラウンドで動いていることを知っておく

・自分のうつのバロメーターを持つ