朝の脳の使い方で、その日一日の脳が決まる

朝の脳の使い方で、その日一日の脳が決まる

頭を空っぽにすることで、脳神経をしずめてリラックスすることができるようになります。

傾いていたバランスを取り戻すことができ、睡眠が脳のリセットだとすると、プチリセットのような小さなリセットができます。

これが有効な時間帯がここで書いたように

朝と寝る前

です。

とくに朝の脳の状態がその日の脳の状態を決めます

なぜ朝なのかは、朝の脳の状態というものは、その日一日続きます。

例えば、朝に寝坊をして、焦りが出るとすると、その焦りは、脳のバックグラウンドでは、常に残っています。

昼寝でもできれば、リセットされるのですが、それができないと、リセットされないので、一日続くことになります。

逆に、朝の頭の状態がまるで、波の無い静かな水面の湖のようにシーンとすることができると、一日何をしても集中して行うことができます。

これぐらい、朝の脳の状態というものは、重要でその日、一日を決定するといっても過言ではないと思います。

朝にいかに、最高によい脳の状態を作り出すのか。

朝にヨガや太極拳をすることは、理にかなっていると思います。

それでなくても、私はうつの人には朝の散歩をオススメしているのですが、散歩の途中で、できる限り頭を空っぽにする時間を持つことをオススメしています。