「不自然な睡眠」と「自然な睡眠」

睡眠は50種類以上の脳内物質が関わっていて、
それぞれが絶妙なタイミングで作用して睡眠は
起こります。

睡眠は、

「自然な睡眠」

と

「不自然な睡眠」

にわけることができると、私は考えています。

睡眠薬を使った眠りは、「不自然な睡眠」な
ほうに入り、「自然な睡眠」は、上記のような
50種類以上の脳内物質が関わっている、睡眠だと
思っています。

睡眠薬でも中には、自分にあっているものを見つけることができると、「自然な睡眠」を誘発して、
「自然な睡眠」に近いようにできるものもあります。

しかし、十数種類の睡眠薬を試してきた実感では、そのほとんどが「不自然な睡眠」でした。

「不自然な睡眠」は何が問題なのかというと、深く眠れていないようで、起きた時にしんどかったり、
頭のスッキリ感がなかったり、逆に、体がだるくなったりします。

睡眠薬のほうは、「落ちる」感じに近いところがあります。

これは、私の回りの友人も同じようなことを言っていましたし、ネットなどでもよく見ます。

50種類以上の脳内物質をそれぞれが絶妙なタイミングで、
人工的に動かそうということに無理があると考えています。

西洋医学のアプローチは、このようなアプローチなので、
精神医療分野では、東洋医学のアプローチのほうが正しいと考えています。

東洋医学のアプローチでは、体を温めて、眠りを誘発しようとしたり、
体の中にある循環を良くすることで眠りを誘発しようとします。

だからといって、西洋医学がダメといっているのではなく、
慢性病や精神医療の分野では、東洋医学のアプローチのほうが
より根本的な解決になると思っていますし、私の場合は、実際にそうでした。

一時的なうつは、西洋医学で治ると思うのですが、慢性化した
うつは東洋医学からのアプローチが、治癒するための方法だと思います。