先に言っておきますが、私は漢方や高麗人参を販売している会社から報酬をもらってこのブログを書いているわけではありません。

どこで買ってもらってもいいし、誰から購入してもらっていいんです。

要はうつを治そうと思ったら、腸を改善することが一つの解決策になるかもですよ、私はそれで治りましたよという話をしたいだけなのです。

詳しくはメール講座を読んでみてください。

スパムメールなんかは当然送るわけではありませんので。

漢方や高麗人参の話をして、よくある質問ですが、

「値段が高いのでは？？」

という質問をいただきます。

これは、誤解か今まで高額で買わされた経験があるからだと思います。

実際に、医師からの処方されなていない市販の漢方などは高額なものがあります。

特に、ネットだけで薬局などのリアル店舗にないものは、詐欺に近い高額なものがあったりします。

そんなものは、私は紹介しませんし、そのようなものを買わなくてもうつは治ります。

まず、漢方は、医師から処方されるもの（処方できるもの）をオススメします。

なぜなら、保険が効くからです。

確かに、保険が効かないと漢方は高くなりますが、それは、普通の薬でも同様です。

ヘルペスの薬なんかは、１個1,000円を超えるものすらありますから。

診療費用と漢方をプラスすると、漢方が２〜３種類処方されたとしても、3,000円〜4,000円（１ヶ月分）程度で済みます。

しかも、抗うつ剤や抗不安剤は、処方できる日数は法律で投与制限が設けられています。
（薬によって違います）

けれども、漢方は制限がないので、１ヶ月分でも簡単に処方してくれます。

私の時は（８，９年前）ぐらいになりますが、普通の心療内科（西洋医学専門）では、抗うつ剤２種類、抗不安剤１種類、眠剤２種類で、２週間分で、診療費用も入れて、3,000円ちょいぐらいでした。

そう考えると、漢方のほうが安いのかも知れません。

高麗人参は、確かに、保険は効きませんし、リアル店舗よりもネットが一番安いです。

しかも、200ｇぐらいで2万円ぐらいする。。

う〜ん、これは高いと思ってしまいますが、実は、毎日飲んでも200gもあれば、半年ぐらいもちます。

もちろん、飲む量にもよりますが、私はよく飲んでいる時でも半年以上もちました。

1ヶ月あたりにすると、20000円割る6ヶ月＝3333円

一月あたり、3000円ちょいで済みます。

たとえ、保険が効かなくても、このぐらいの費用で治療ができます。

しかも、対処療法ではなくて、体質を変える根本治療なので、治ってしまえば、治療費はいらなくなります。

治療費に不安がある人はこのあたりもよく知っておいて欲しいところです。

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さらっと、書いていますが、これ何年間もかけて、一人孤独に研究してきた結果なのです。

体調が良い時を使って、徹底的に研究してきました。

関西でもっとも大きな図書館に２週間に一度、山ほど本を借りてきて読んだり、仕事をしている間に貯めたお金で、部屋いっぱいの本を買って読んでいました。

東洋医学を勉強するようになって、漢方が入った瓶が部屋の棚に、落ちんばかりにたくさん並べたりしていました。

部屋に来る友人に夜遅くまで、東洋医学や漢方について語ったりしていました(^^)

今、考えると迷惑な話ですよね(・∀・)

それでも、死に物狂いで、自分のうつを治したかったのです。

最初は、体系的に研究していきましたが、ムダが多いことを知り、自分のカラダで実験しながら、仮説を立てて検証していく作業をしていきました。

そんな研究も人のお役立ちたてればと思い、このブログなどを始めました。

なので、現在、自分のしてきたことを体系づけている最中とも言えます。

ひととおり、自分でも納得できたものがメール講座ですので、特に、購読されたかたのデメリットは無いので是非読んでみてください。

それと、今思い出すと、腸に良いことはまだしておりました。

それは、半身浴です。

効果はあまり感じなかったのですが、今考えると、とても良いことをしていたなと思います。

と言いますのは、

「腸はしっかりと温めて、多くの血液を送ってあげる」

ことが大切だと思います。

腸が冷えていると、血流が悪くなり、蠕動運動が活発に行えなくなります。

また、緊張すると、自律神経は交感神経に入るので、蠕動運動が鈍くなります。

同時に血流も悪くなるという、腸にとっては悪循環に入ります。

腸はリラックスを好み、緊張を嫌います。

不安があると、緊張するので、それが腸の血流を悪くして、長時間つづくと、腸に対して悪影響を及ぼします。

このことを良くマインドにセットした上で、半身浴ではしっかりとリラックスして、腸の血流が行き渡ることを意識します。

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料理番組をみて、美味しそう！食べたい！と思ったことがほとんどなかったのです。

女性は食べることに興味がある人が多いですが、私には、それが理解できませんでした。

毎回の食事もとくにお腹が空いたから食べたい！という強い衝動でもなく、ただなんとなく食べている感じでした。

それが

猛烈にお腹が空くよう

になりました。

それと、同時に気力も湧いてくるようになりました。

そこから、これまでほとんど、したことがなかった料理なども
自分でするようになりました。

私は実家住まいだったので、料理は母親だよりになっていました。

自主的に料理を作る気持ちにはなれなかったのです。

それが、食欲が出たことで食に興味を持ち、料理をするようになりました。

スーパーに買い物にいっても、あれも食べたい、これも食べたいという食欲が出てきて、あぁ、これが普通の感覚なんだな、と始めて知りました。

みるみる、うつもよくなり、気分の落ち込みもなくなっていきました。

感情を固定することや朝の活動（詳しくはメール講座を読んでみてください）も非常に効果を発揮するようになってきて、

約1年ほどでうつは治りました。

薬を飲むのも忘れるぐらいになり、うつの薬を飲む間隔もあいていきました。

【汚いお話でごめんなさい】
3日〜４日に一度の便も毎日でるようになり、便の質も大変よくなりました。

色も黒に近い焦げ茶色から黄色みがかったものになっていきました。

非常にやせていて、ほほもげっそりしていたのですが、ふっくらしてきて体重も増えていきました。

体力もみるみる回復して、あまり眠れなかった睡眠障害もよく眠れるようになっていきました。

男なのに、女性なみの冷え症がずっとあったのですが、手足が温かくなってくるよになり、特に足は夏でも冷たい時があるぐらいでしたが、温かくなって、冷え症もよくなりました。

この冷え症が治ったことが、睡眠を改善したこととも繋がった要因でもあると思います。

人は眠る時は、カラダの胴体部分の熱を手足を使って放熱します。

血液を手足に送ることで、体温を下げて、眠りやすくします。

これまでは、強い冷え症だったので、手足に血液がいかなかったのかも知れません。

それが、腸が改善することで、冷え症が治り、手足が温まることによって、よく眠れるようになったと推測しています。

もちろん、精神のハーモニーの指揮者と言われるセロトニンや気持ち良さや喜び、楽しみの時に出るドーパミンが腸でよく作られるようになったということもあると思います。

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ドーパミンもセロトニンも脳で作られるわけではなく、腸で作られるということを書いてきました。
＞＞セロトニンとドーパミンは腸で作られる

私が立てた仮説では、腸が弱っていることによってうつ病や精神病になっているというものです。

どれだけ、脳内神経伝達物質の再取り込みSSRIやSNRIで阻害して、ドーパミン（ノルアドレナリン）やセロトニンの濃度を高めようとしても、そもそも、ドーパミンやセロトニンが作られる量が少なくなっているのではないか、と思ったのです。

昨日は、腸の改善には、腸内環境やデトックスが有効でなはいことを書きました。
＞＞腸は腸内環境やデトックスではよくならない

では、腸を強くすること、それも細胞レベルから変えていくことですが、これも長い年月を掛けて研究していきました。

腸の改善は、西洋医学的なアプローチでは皆無で、やはり東洋医学のものになってきました。

行き着いたのが、

高麗人参と田七人参

でした。

高麗人参は聞いたことがあるかも知れませんが、田七人参ははじめての方がおられるかも知れません。

田七人参は高麗人参の上をいくと言われるもので、高麗人参のサポニンの量が高麗人参の７倍といわれています。

その効果から中国は一昔前までは、輸出を禁止しているぐらいでした。

輸出も解禁されて、その田七人参には中国の雲南省で取ることができます。

私もネットで仕入れて、粉々にして、煎じて飲んでいました。

粉々にするのも大変で、石のように固い田七人参は、粉砕するのが業務用のような大きな粉砕機が必要になります。

10万円近くする粉砕機を購入して、粉砕して、漢方薬で使う煎じ用の急須？みたいなもので煎じて飲んでいました。

数ヶ月続けましたが、何せ高価なもので、お金がかかりました。

さして、高価も薄かったので、

高麗人参

にしました。

高麗人参にも、色々と種類があります。

高麗人参は、万病に効く薬として古来から知られていますが、なぜ万病に効くのかというのは、実は、腸を強くするからです。

高麗人参で腸が細胞レベルから変革されて強くなっていきます。

詳しくは、メール講座のほうにも書いているのでみていただきたいですが、
私はこれを半年から１年ほど続けました。

すると、３ヶ月ぐらいから、あれ？というぐらいに、体調が変化していきました。

これまで感じたことがないぐらいに、体調がよくなっていることに気付きました。

まずは、食欲がとても増しました。

次回へ続きます。

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それまでは、脳をターゲットにして対策を練ってきました。

脳に良いということは片っ端から試してきたのです。

しかし、この腸と脳の関連性がよくわかってくるようになると、脳をよくする前に、腸をよくしないといけないということがわかってきました。

脳と腸は親子関係のように、また、兄弟関係のように関連しています。

以前、睡眠障害の患者が過眠の症状を訴えたり、日中のひどい眠気がある時には、塩酸メチルフェニデートというリタリンという薬を出していました。

これは覚せい剤で、眠気をなくし、覚醒させるための薬です。

元々は、アメリカの空軍で夜間や２４時間以上戦えるように、眠気をなくすために、開発された薬です。

その薬は、依存性が非常に強いため、一度使ってしまうと、気持がいいためやめれなくなります。

ほんの数年前までよく処方されていましたが、現在はほとんど、処方されなくなったようです。

この薬を常用して飲んでいる人の胃腸を調べると、非常に荒れて、炎症などを起こしている場合が多く、腸に強い刺激があることがわかってきました。

腸に強く作用することで、眠気を覚ます脳内神経伝達物質を生成しているのです。

実は、カフェインも同様に腸に強く作用をします。

腸に作用して、ドーパミンを生成して、目を覚まします。

このようなことから、脳の働きには、腸が非常に関連していることがわかると思います。

うつを治すために腸を改善するには

では、腸を改善するにはどのようなことが効果的なのか？？

これも一般的に宣伝されていることは、間違っていることがほとんどです。

まずは、腸内環境を良くしようとすると思います。

私も最初は、ヨーグルトを毎日、一箱以上食べていました。

それも数ヶ月間、一日もかかさず毎日、毎日。

しかし、少しは良いような感じはあったのですが、ほとんど効果は実感できませんでした。

アロエが入っているものや腸の奥まで良質な菌を届けるものなど、色々なものを試してきました。

しかし、これもダメでした。

次に、デトックスなどとにかく、腸内を綺麗にすることが大事だと知りました。

腸内には、宿便という、長期間滞在する便があるらしいのですが、その宿便が悪いガスや腐敗菌を出して、血管中に入り悪さをします。

この宿便を徹底的に排泄する必要があるとよく言われています。

しかし、これも間違っていました。

実は、デトックスをしすぎると「腸は弱る」のです。

究極のデトックスは腸内洗浄です。

腸内洗浄をすると、消化・吸収・移動するためのものがまったくなくなってしまうので、腸はその機能を縮小してしまいます。

いわば、食べ物や便が良い意味の負荷になっているのです。

筋肉も重いものを持っている間は、鍛えられて強くなりますが、重いものをもたなくなると衰えていきます。

これと同じような現象が腸にもおきます。

腸の専門家は、デトックスが悪いというわけではなく、多くても月１回程度がよいと言っています。

腸は、「鍛えること」と「腸の細胞レベルの改善」が必要になります。

長くなったので、次回に続きますm(__)m

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うつの７，８年間の流れをまとめると、下記のような流れで仮説をたてて、自分のカラダで検証をしていきました。

通常の心療内科の西洋医学の薬の治療
↓
認知行動療法などの心理療法
↓
サプリメントなどによる脳機能
↓
肝臓をターゲットとした治療

ここまでの治療で、特に効果的だと感じたことは、西洋医学の薬で自分にあったものを見つけることができたぐらいでした。

その他は、これと言った効果は実感できませんでした。

その間に、何度も自分のカラダで不調なところをリストアップしていきました。

そうすると、一つの共通点が見えてきました。

・痩せていて、太ることができない体質。

・気力と体力が極端に少ない

うつや睡眠障害以外ではこのような共通点が見えてきたのです。

そこから、「腸」にターゲットを移すことにしました。

人よりも腸が弱いのではないか。

ちょうど、西洋医学から東洋医学へ自分の研究が移ってきたところで、胃腸にあたる部分を学習していました。

東洋医学では、胃腸を非常に重要視します。

胃腸を健康にすることで、あらゆる病気が治ることもわかってきました。

自分の胃腸は、人よりも弱く、栄養の吸収があまり行われていないだから、太ることができない。
腸の活動が鈍いから便の回数が少ない。
東洋医学では、食物からの「気」を吸収するのが、腸とされていてそこから、気力の原料である、気が少ないとい仮説ができました。

この仮説にもとづいて、検証していきました。

また、腸は第２の脳と言われるぐらいに、神経回路が脳の次に多い器官でもあります。

セロトニンは、うつではとても重要視されている神経伝達物質ですが、実は、カラダ全体のセロトニンの８割がこの腸に存在します。

また、脳内神経伝達物質のドーパミンもよくうつ病の治療で出てきます。

このセロトニンやドーパミンは、まるで、脳で生成されているようですが、これは脳ではなく、腸で生成されています。

腸と脳は深い関係にあります。

ストレスを感じると、下痢をしたり、便秘になったりもします。

胃潰瘍、十二指腸潰瘍などもストレスが原因でなることが多くあります。

心と胃腸は直結しているように、活動しているのです。

また、逆に、腸は脳とは独立して活動することもできます。

腸は脳からのシグナルがなくても、食物を消化して、栄養を吸収して全身に送ります。

脊髄を損傷して、クビから下が動かせない状態になった人が生きていられるのはこのためです。

脳死の状態でも腸は独立して活動することができるのです。

脳は活動していなくても、人は生きることは可能なのですが、腸が活動していないと人は生きることができません。

大腸を取っても生きている人はいるでは？
と思うかも知れません。

大腸は、ガンになりますが、小腸はほとんど、ガンにはなりません。

大腸ガンで、大腸を摘出しても、小腸だけでも生きることはできます。

しかし、小腸を摘出したら部分的なら生きることはできますが、小腸全体を摘出したら人は生きることはできません。

話はそれてしまいましたが、この腸とうつは関連があることがわかってきたのです。

そこから、私の研究は腸へのアプローチが始まりました。

次へ続きます。

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